jak wyglada

ke? co masz na mysli piszac "wygladaja jak po winstrolu"? Zageszczone, lepsze jakosciowo mieso, wyglada duzo bardziej korzystnie

zreszta takie wypisywanie co się jadło, jak sie cwiczylo czy wyglada i poddawanie tego pod osąd jest dla mnie jednak nie miłe... Źle to odbierasz. Tu nikt nikogo nie osądza, tutaj wymieniamy się uwagami, radami, sugestiami no i oczywiście spamujemy Na szczęście pojawiła się Obli Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-11 11:06:10

[...] ze miesnie mi urosly.. Na to moze przyjdzie czas jeszcze. Tu daje jeszcze fotke jedna z brzucha lekkim bokiem, i widac tez ze nie bardzo to wyglada. Najgorzej jest jak usiade to sie falda na faldzie tworzy.. Porazka jakas. Ale trudno juz no. Tak ogolnie to mysle ze od poniedzialku, po tym weekendzie, lub za tydzien zaczac jakis cykl i [...]

[...] soba cos reprezentowac. przeczytałem wszystko i nie obraź się ale napisze co myślę: "Nie ważne co masz na głowie tylko co masz w głowie" Instruktor kulturystyki jak najbardziej powinien sobą "coś" reprezentować. Przede wszystkim wiedzę, obszerną wiedzę z dziedzin: odżywianie, metodyka treningu, prowadzenie długoterminowych [...]

Cześć Vena obliczyłam sobie BMR, wyszło 1380, ale reszty nie wiem jak obliczyć, nie rozumiem tego :( zreszta takie wypisywanie co się jadło, jak sie cwiczylo czy wyglada i poddawanie tego pod osąd jest dla mnie jednak nie miłe... Będę się odchudzac jakoś tam...

[...] az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe podjąlem w zime tamtego roku tez jakos trwało to okolo miesiac i spadło 3 kg . Teraz wziołem sie za to powaznie poniewaz moja waga w [...]

ten pas to chyba po kolacji wigilijnej mierzyłeś nawet jak masz tam 86 to na zdjęciach nie wygląda na tyle, wg mnie treningi trochę za długie staraj się nie przekraczać 1h i fotki żarcia wstawiaj Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-11 10:09:20

no to zależy też od anatomii człowieka :), niektórzy mają wąski szkielet, niektórzy nie ;D... Poka na fotce jak to wygląda profilem ;D. A po za tym zbliżasz się powoli do wieku, w ktrórym aby mieć płaski brzuszek trzeba w hooj sie namęczyć ;D.

[...] i jedyną nową rzeczą Leung Ting Wing Tsun jest standartowy program nauczania, program walki stworzony w 1967 roku z Yip Manem do nauczania dużych grup i system stopni aby każdy uczeń mógł poznać ten sam materiał, nie ma tu żadnego kickboxingu, wracając do tematu wing tsun wojsku i służbach specjalnych, jak to wygląda w innych szkołach kung fu?

Czy zostało już zmienione miejsce treningu? Jak wygląda rozpiska na przyszły tydzień? Dzięki Z tego co pamiętam to leci tak: - Piątek 11.09.2009 godzina 18:00 szkoła podst nr 2 ul. Króla Augusta - Poniedziałek 14.09.209 godzina 20:00 mała sala gimnastyczna za PRz stare miejsce treningów - Wtorek 15.09.2009 godzina 19:15 szkoła podst nr 2 ul. [...]

No jasne jak patrze na spięte diety niektórych kobitek to mnie aż ciarki przechodzą taka dyscyplina ja nie jestem zdyscyplinowana za bardzo, moja dieta teraz i tak wygląda wspaniale w porównaniu do tego co jadłam wcześniej (pieczone frytki, naleśniki, smażone kotlety z kurczaka, czekolady, batoniki, snickersy po 3 dziennie) i póki co schudłam [...]

Czy zostało już zmienione miejsce treningu? Jak wygląda rozpiska na przyszły tydzień? Dzięki

Paweł jak wygląda Twój posiłek po treningowy? Od niedzieli przechodzę na dietę wysokobiałkową(5-6 posiłków), i mam problem z umieszczeniem węgli... jem trochę na śniadanie, obiad i nie wiem czy na tym nie przestać... zastanawiam się czy po treningu do białka nie dorzucić troszeczkę węgli a wolałbym nie bo obiad będzie domowy, reszta posiłków [...]

[...] piersiowej :105 cm Biceps : 39 cm Mogę dorzucić zdjęcia . Najbardziej mi zależy na zgubieniu brzucha i tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej . A i mógł by mi ktoś poradzić jak ćwiczyć bo mój Plan Treningowy wygląda tak : Poniedziałek :Klatka /Ławeczka prosta skośna 1 seria 30 kg 10 razy 2 seria 35 kg 10 razy 3 seria 40 kg 10 razy Rozpiętki :1 [...]

mam naprawde dziwny problem... to nie krosty... hmm to takie czerwone kropki... wygląda na czerwoną skóre,ale jakby się przyjrzeć z bliska to wygląda na jakąś wysypke... ta skóra wygląda jakby sie ścierała, taka podrażniona, tak jakby skóra schodziła, mimo że nie schodzi. Wiele razy ją opalałem ale ciągle ten sam kolor, na jakiś czas pamiętam [...]

a jak to wszystko wygląda z pcl?? też nie można obciążać itp. ??

witam wszystkich ... mam 16 lat i i od dwóch miesięcy trenuję na siłowni ... mam dosyć duży problem ponieważ chciałbym osiągnąć dwie rzeczy na raz :) ale nie wiem jak to zrobić dosyć efektywnie ... chciałbym nabrać masy mięśniowej oraz jednocześnie stracić nadmiar tłuszczu . a więc nie mam żadnego planu ćwiczeń na siłowni , chodzę na siłownię 3 [...]

[...] to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na low carbie ok. 69 a na masie 70.5 nawet jak sie ostro nawpierniczam. Przyrost też jest na bicepsie wskoczyło z 32 na 33. W dni na low carbie, czuje się dobrze, nie musze dużo jeść, nie przeszkadza mi brak węgli, [...]

To jak wam sie nie podoba wspolczesna kulturystyka to sami zostance kulturystami i wprowadzcie nowe trendy, a raczej wroccie do tych wczesniejszych z lat 50, 60 czy 70 i po problemie. Tylko prawda jest taka, ze Zane przy obecnych koniach to wyglada jakby nie cwiczyl.

[...] jestem praktycznie niewybredny :) Potrafię naprawdę długo jest jedno i to samo :) A! i Po treningu wale 2 łyżki miodu :) Gdzieś to tak pisało, żeby zapasy cukru prostego (jak źle to poprawcie, chce wiedzieć wszystko :D) "odnowić"..czy np przed snem zamiast twarogu czasem można wszamać serek wiejski. A powiedźcie mi jak to jest z [...]